Ամենակարևոր վիտամինը. Մյասնիկովը նշել է նրանց, ովքեր պետք է վիտամին D ընդունեն

«Ամենակարևոր բանի մասին» հաղորդաշարի եթերում Ալեքսանդր Մյասնիկովը բացատրել է, թե ով պետք է անպայման վիտամին D ընդունի և ինչ մթերքներ է պարունակում այս տարրը։

Սա միակ վիտամինն է, որը արտադրվում է մեր օրգանիզմի կողմից: Մնացած ամեն ինչ մենք ստանում ենք դրսից: Այն արտադրվում է լյարդում, այնուհետև ակտիվանում է երիկամներում, իսկ հետո՝ մաշկում՝ արևի լույսի ազդեցության տակ»,- պարզաբանել է Մյասնիկովը։

Նա նաև համեմատեց այս վիտամինը հորմոնի հետ, եթե նայեք դրա գործողության ալգորիթմին։ Վիտամին D-ն պաշտպանում է ոսկորները և դրական ազդեցություն ունի սրտի, երիկամների և լյարդի առողջության վրա։ Այն նվազեցնում է շաքարախտի, դեպրեսիայի, քաղցկեղի, Ալցհեյմերի հիվանդության, կարիեսի վտանգը, պատասխանատու է քաշի նորմալացման համար, բարելավում է մազերի վիճակը, կարգավորում է վահանաձև գեղձի աշխատանքը և բարձրացնում իմունիտետը: Առանց դրա մարդը չի կարող գոյատևել, եզրափակեց բժիշկը։

Ո՞վ պետք է ընդունի վիտամին D:

«Հղիները և մինչև որոշակի տարիքի երեխաները պետք է ընդունեն այն։ Տարեցները ս այդ ցանկում են»,-նշեց բժիշկը։

Վիտամին D պետք է ընդունեն նա նրանք, ովքեր ունեն դրա պակասը։ Վիտամինի պակասի դեպքում նրանց մոտ առաջանում է ցավ ամբողջ մարմնում՝ մկաններ, հոդեր, հոգնածություն:

Դուք այն իրականում չեք կարող ստանալ սննդից. այս վիտամինի պարունակությամբ միակ մթերքը ձողաձկան լյարդն է: Եվ շատ գործոններ խանգարում են այս տարրի յուրացմանը։

«Եվ քրոնիկ հիվանդություններ, և աղիքային հիվանդություններ, և վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա», — նշել է Մյասնիկովը:

Նույնիսկ արևապաշտպան քսուք օգտագործելը նույնպես բացասական ազդեցություն է ունենում։